밤에 배가 고프고 식사를 거르면 증상 관련 바로 확인하기

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알아보자 :: 밤에 배가 고프고 식사를 거르면 증상 관련 바로 확인하기

밤에 배가 고프고 식사를 거르면 저혈당, 영양실조, 소화기 질환, 수면 장애 등의 결과를 초래할 수 있다.

장기간 식사를 거르면 그 결과가 매우 심각할 수 있으므로 제때에 정량적으로 식사를 해야 하다.

1. 저혈당

● 저녁에 배가 고파서 식사를 거르면 저혈당이 될 수 있다.

● 일정 기간 식사를 거르면 몸이 영양소를 섭취할 수 없어 혈당 수치에 영향을 미치기 때문이다.

● 저혈당증을 유발하고 환자는 피로, 무기력, 발한, 당황, 심지어 실신 등의 증상을 보일 수 있다.

● 이때 에너지를 제때 보충하고 휴식에 주의해야 하다.

2. 영양실조

● 장기간 밤에 식사를 거르거나 먹지 못하면 신체에 탄수화물, 지질, 단백질, 비타민 및 기타 영양소가 부족하여 신체의 신진대사에 영향을 미치고 영양실조를 유발할 수 있다.

● 체중 감소, 열악한 정신 상태, 탈모, 빈혈 등으로 나타날 수 있다.

규칙적인 세 끼 식사를 권장하다.

3. 소화기 질환

● 밤에 식사를 거르거나 불규칙하게 식사를 하면 위염, 위궤양, 담석 등과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있다.

● 장기간 먹지 않기 때문에 위산은 소화시킬 수 있는 음식 없이 위 점막을 자극하고 장기간 반복적인 자극은 소화기 질환을 유발할 수 있다.

● 복통, 역산 및 기타 증상이 있는 경우 레베라졸을 경구 복용하여 위산을 억제하는 것이 좋다.

4. 수면장애

● 밤에 배가 고파서 식사를 거르면 위점막을 자극하여 작열감, 역산 등의 불편함이 나타날 수 있다.

● 위장 연동 운동의 증가는 신경계의 흥분성 증가, 짜증 및 기타 증상을 유발하여 수면에 영향을 줄 수 있다.

● 또한 저혈당, 혈당 에너지 공급 부족, 대사 장애로 이어질 수 있으며 교감 신경 흥분, 두근거림, 숨가쁨, 피로, 다량의 발한 및 기타 불편함을 유발할 수 있으며 잠을 잘 수 없다.

● 사과, 계란, 우유 및 기타 음식을 소량 섭취하여 배고픔을 완화하고 과식을 피하는 것이 좋다.

● 자신의 식단 구조를 조정하고 단백질, 비타민, 식이섬유소가 풍부한 음식을 더 많이 먹고 기름지고 매운 음식을 자주 먹지 않는 것이 좋다.

● 제 시간에 식사를 하고 장기간 배고픔에 시달리지 않도록 하며 신체적 불편함을 피하십시오.

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